Inhaltsverzeichnis
1. Einführung
2. Ausschalten der Klimaanlage und Vorbereitung auf den Tag
3. Verwendung des feuchtigkeitsspendenden Reinigers von CeraVe
4. Auftragen von Sonnenschutz zur Abschirmung
5. Bürsten der Wimpernverlängerungen und Verwendung von ChapStick
6. Vorbereitung auf Cardio und Einnahme eines Fettverbrenners
7. Dehnen vor dem Cardio einbeziehen
8. Die Vorteile einer Morgenroutine
9. Die Bedeutung von Struktur und Klarheit
10. Das Beste aus Cardio-Einheiten machen
11. Vereinfachung der Hautpflegeroutine mit Glow-Rezepten
12. Verwendung der Gesichtscreme aus dem Arztglas
13. Betonung der Bedeutung von Sonnenschutz
14. Hautpflege auf Hals, Brust und Händen ausweiten
15. Geführte Meditation für positive Energie
16. Zubereitung eines Proteinshakes zum Frühstück
17. Tägliche Aufgaben und Affirmationen in einem Tagebuch festhalten
18. Genießen einer Tasse Kaffee, um den Tag zu beginnen
**Ausschalten der Klimaanlage und Vorbereitung auf den Tag**
Jeden Morgen, wenn ich aufwache, ist das Erste, was ich tue, die Klimaanlage auszuschalten. Dubai kann brütend heiß werden, und ich bevorzuge eine kühlere Umgebung beim Schlafen. Wenn ich aus dem Bett steige, stecke ich schnell meine Haare mit Extensions hoch. Es ist etwas umständlich, aber ich erledige es lieber frühzeitig.
**Verwendung des feuchtigkeitsspendenden Reinigers von CeraVe**
Um meine Hautpflegeroutine zu beginnen, verlasse ich mich auf die Empfehlungen der Mädchen auf TikTok. Sie haben den feuchtigkeitsspendenden Reiniger von CeraVe vorgeschlagen, und ich muss sagen, er tut Wunder für mein Gesicht. Nach der Anwendung fühlt sich meine Haut frisch und sauber an. Ich tupfe mein Gesicht mit einem Handtuch trocken und trage dann Sonnenschutz auf. Da die Luftqualität in Dubai nicht die beste ist, finde ich es wichtig, meine Haut vor der intensiven Sonne zu schützen.
**Auftragen von Sonnenschutz zur Abschirmung**
Bevor ich mich zu meiner Cardio-Einheit aufmache, trage ich auf mein trockenes Gesicht Sonnenschutz auf. Die Kombination aus heißem Wetter und Luftqualität in Dubai macht es unerlässlich, meine Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Zusätzlich bürste ich meine Wimpernverlängerungen und trage ChapStick auf. Die Pflege meiner Lippen ist seitdem ein notwendiger Schritt geworden.
**Vorbereitung auf Cardio und Einnahme eines Fettverbrenners**
Nachdem ich meine morgendliche Hautpflegeroutine abgeschlossen habe, ziehe ich meine Cardio-Kleidung an und bereite mich auf mein Training vor. Bevor ich mit dem Cardio beginne, nehme ich jedoch einen Fettverbrenner ein. Cardio ist seit über einem Jahr ein fester Bestandteil meiner Routine, und der Fettverbrenner hilft mir, meine Anstrengungen zu maximieren. Es ist kein aufputschendes Nahrungsergänzungsmittel; stattdessen wandelt es Fett in Energie um und lässt mich während meines Trainings mehr schwitzen.
**Dehnen vor dem Cardio einbeziehen**
Obwohl Dehnen nicht täglich erforderlich ist, finde ich es an bestimmten Tagen vorteilhaft, wenn mein Körper es braucht. Heute ist einer dieser Tage, daher dehne ich mich maximal fünf Minuten, bevor ich meine Cardio-Einheit beginne. Es hilft mir, mich aufzuwärmen und mögliche Verletzungen zu vermeiden.
**Die Vorteile einer Morgenroutine**
Kürzlich bin ich auf eine Aussage von Alex Hermosius gestoßen, einer bekannten Persönlichkeit, der behauptet, dass Morgenroutinen unnötig seien und nur Schnickschnack seien. Obwohl ich seine Meinung respektiere, muss ich aufgrund meiner persönlichen Erfahrung widersprechen. Morgenroutinen haben mein Leben verändert, insbesondere bevor ich meine Reise mit Amazon FBA begonnen habe. Sie bieten Struktur, Motivation und Inspiration. Tagebuchschreiben, Meditation und Cardio haben mein Selbstvertrauen, Glück und allgemeines Wohlbefinden gesteigert.
**Die Bedeutung von Struktur und Klarheit**
Es ist wichtig anzuerkennen, dass Alex Hermosius ein Unternehmen im Wert von 100 Millionen Dollar leitet und seine Perspektive auf Morgenroutinen möglicherweise nicht mit unserer übereinstimmt. Als Anfänger haben die meisten von uns nicht das gleiche Maß an Verantwortung. Eine Morgenroutine hilft dabei, eine klare Richtung vorzugeben, Struktur zu schaffen und Klarheit zu bieten. Es ist ein wertvolles Werkzeug für persönliches Wachstum und Entwicklung.
**Das Beste aus Cardio-Einheiten machen**
Während meiner Cardio-Einheiten strebe ich mindestens 30 Minuten Bewegung an. Ich halte eine Geschwindigkeit von etwa 6 bis 6,8 und passe die Steigung je nach Tag zwischen 13 und 9 an. Um das Beste aus meiner Zeit zu machen, schaue ich gerne etwas Unterhaltsames während des Cardio-Trainings. Es hilft, die Zeit zu vertreiben und mich während des Workouts zu engagieren.
**Vereinfachung der Hautpflegeroutine mit Glow-Rezepten**
Wenn es um Hautpflege geht, glaube ich an das Motto “Weniger ist mehr”. Deshalb bevorzuge ich Produkte von Glow-Rezepten. Sie bieten eine gute Qualität zu einem erschwinglichen Preis. Ich beginne mit einem Toner und trage ein paar Tropfen des Glow-Rezepte-Toners auf, der meiner Haut einen gesunden Glanz verleiht. Anschließend verwende ich ihre Feuchtigkeitscreme, um sicherzustellen, dass meine Haut, insbesondere im trockenen Wetter in Dubai, hydratisiert bleibt.
**Verwendung der Gesichtscreme aus dem Arztglas**
In letzter Zeit habe ich die Gesichtscreme aus dem Arztglas in meine Hautpflegeroutine aufgenommen, und sie hat einen großen Unterschied gemacht. Ich trage eine großzügige Menge auf mein ganzes Gesicht auf und achte dabei besonders auf Trockenheit oder Rötungen. Es ist ein fortlaufender Prozess, aber ich bin zuversichtlich, dass sich meine Haut durch regelmäßige Anwendung weiter verbessern wird.
**Betonung der Bedeutung von Sonnenschutz**
Sonnenschutz ist ein unverzichtbarer Schritt in meiner Hautpflegeroutine. Ich trage ihn jeden Tag, sogar über Make-up. Inspiriert von japanischen und koreanischen Frauen, die makellose Haut haben, habe ich begonnen, tagsüber Sonnenschutz zu sprühen. Es ist eine kleine, aber bedeutende Ergänzung meiner Routine, um sicherzustellen, dass meine Haut vor schädlichen UV-Strahlen geschützt bleibt.
**Hautpflege auf Hals, Brust und Händen ausweiten**
Hautpflege sollte sich nicht nur auf das Gesicht beschränken. Ich habe erkannt, wie wichtig es ist, meine Routine auf Hals, Brust und Hände auszuweiten. Diese Bereiche werden oft vernachlässigt, sind aber genauso der Sonne und anderen Umweltfaktoren ausgesetzt. Indem ich Sonnenschutz und Feuchtigkeitscreme auf diese Bereiche auftrage, sorge ich dafür, dass sie die Pflege erhalten, die sie verdienen.
**Geführte Meditation für positive Energie**
Nach Abschluss meiner Hautpflegeroutine gehe ich zur Meditation über. Ich bevorzuge geführte Meditationen, die ich auf YouTube finde. Abhängig von meiner Stimmung und den Bedürfnissen des Tages suche ich nach geführten Meditationen, die sich auf positive Energie und Affirmationen konzentrieren. Normalerweise