👀 Fatiga visual: causas y prevención
A medida que pasamos cada vez más tiempo mirando pantallas digitales, la fatiga visual se ha convertido en un problema común. En este artículo, exploraremos las causas de la fatiga visual y cómo prevenirla.
Tabla de contenidos
1. Introducción
2. ¿Qué es la fatiga visual digital?
3. Quemadura de retina y fatiga visual
4. Experiencia personal con la fatiga visual
5. La regla 20-20-20
6. Factores que afectan la salud ocular
7. Luz azul y fatiga visual
8. Parpadeo y fatiga visual
9. Tamaño del monitor y fatiga visual
10. Serie de monitores BenQ iCare
11. Conclusión
Introducción
En la era digital actual, pasamos un promedio de seis horas al día mirando pantallas digitales. Esto puede causar una gran tensión en nuestros ojos, lo que lleva a fatiga, sequedad y dolores de cabeza. La fatiga visual es una preocupación creciente, especialmente para desarrolladores y diseñadores que pasan largas horas mirando paredes de texto o diseños invariables. En este artículo, exploraremos las causas de la fatiga visual y cómo prevenirla.
¿Qué es la fatiga visual digital?
La fatiga visual digital es el resultado de pasar largas horas mirando pantallas digitales. Esto causa una gran tensión en nuestros ojos, ya que parpadeamos menos y trabajamos más nuestros músculos oculares de lo habitual. La luz azul constante y el fondo invariable de las pantallas digitales degradan lentamente nuestros conos visuales y dañan nuestra visión con el tiempo.
Quemadura de retina y fatiga visual
La quemadura de retina es un factor que contribuye a la fatiga visual causada por dispositivos digitales. Ocurre cuando miramos una imagen o diseño invariable durante largos períodos de tiempo. Este problema es particularmente difícil de combatir, ya que muchos monitores en el mercado no trabajan activamente para prevenir la fatiga visual digital.
Experiencia personal con la fatiga visual
Como desarrollador web, he pasado incontables horas mirando fondos monótonos de texto y diseños de sitios web invariables. Constantemente acercaba mi rostro cada vez más a la pantalla mientras intentaba leer correctamente mi código. Mi visión empeoraba con el paso de los días, semanas, meses y años. Hoy en día, trato de asegurarme de cuidar cómo paso mi tiempo en la pantalla, especialmente cuando se trata de crear sitios web.
La regla 20-20-20
La regla 20-20-20 es lo más cercano que he llegado a imponerme reglas que ayudan a prevenir la fatiga visual. Básicamente, consiste en que cada 20 minutos debes pasar al menos 20 segundos mirando algo que esté al menos a 20 pies de distancia.
Factores que afectan la salud ocular
Después de investigar un poco, encontré tres factores que eran los más importantes para los monitores y su impacto en la salud ocular. Estos resultaron ser la luz azul, el parpadeo y el contraste.
Luz azul y fatiga visual
La luz azul es un término que se menciona mucho. Es la luz azul constante emitida por las pantallas digitales, que degrada lentamente nuestros conos visuales y daña nuestra visión con el tiempo. Si bien los filtros de luz azul no reducen los síntomas de la fatiga visual digital, eliminar la luz azul de nuestras pantallas realmente ayuda a que nuestros ojos le indiquen a nuestro cerebro qué hora del día es.
Parpadeo y fatiga visual
El parpadeo ocurre cuando un monitor refresca el panel muy rápido y las luces de fondo se encienden y apagan. Esto es imperceptible para el ojo humano, pero puede causar fatiga y tensión ocular. Contrariamente a la creencia moderna, los paneles LCD no son libres de parpadeo. A medida que se reduce el brillo en entornos oscuros, el parpadeo se vuelve más notable, especialmente en períodos en los que la luz de fondo está activa durante el ciclo de trabajo.
Tamaño del monitor y fatiga visual
Los estudios han demostrado que, en promedio, las personas encuentran que un monitor de 28 pulgadas ofrece la mejor experiencia visual. Cualquier cosa más allá de las 28 pulgadas básicamente te obliga a girar el cuello o los ojos. Si bien muchas personas siempre han estado en una carrera por ver si más grande es mejor, no siempre son la mejor opción y a menudo son excesivos y costosos.
Serie de monitores BenQ iCare
La serie de monitores BenQ iCare está diseñada específicamente para el cuidado de los ojos. Abordan la mayoría de los puntos principales de los que hemos estado hablando, como el contraste, el brillo y el parpadeo. Se dice que la serie iCare tiene un buen brillo, contraste y color. El modo de codificación dedicado también contribuye a que el brillo y el contraste sean prácticamente perfectos.
Conclusión
La fatiga visual es una preocupación creciente, especialmente para aquellos que pasan largas horas mirando pantallas digitales. Siguiendo la regla 20-20-20, controlando la iluminación en nuestro entorno y utilizando monitores diseñados específicamente para el cuidado de los ojos, podemos prevenir la fatiga visual y proteger nuestra visión.
Preguntas frecuentes
P: ¿Qué es la fatiga visual?
R: La fatiga visual es el resultado de pasar largas horas mirando pantallas digitales. Esto causa una gran tensión en nuestros ojos, ya que parpadeamos menos y trabajamos más nuestros músculos oculares de lo habitual.
P: ¿Qué es la regla 20-20-20?
R: La regla 20-20-20 consiste en que cada 20 minutos debes pasar al menos 20 segundos mirando algo que esté al menos a 20 pies de distancia.
P: ¿Cuáles son los factores que afectan la salud ocular?
R: Los factores que afectan la salud ocular son la luz azul, el parpadeo y el contraste.
P: ¿Qué es la serie de monitores BenQ iCare?
R: La serie de monitores BenQ iCare está diseñada específicamente para el cuidado de los ojos. Abordan la mayoría de los puntos principales de los que hemos estado hablando, como el contraste, el brillo y el parpadeo.